1. Iniciamos la actividad con un calentamiento articular dirigido por el o la docente a cargo. Esta secuencia permitirá al participante disponer su cuerpo para toda la sesión de clase.

2. “A mover el esqueleto” Realizaremos un calentamiento cardiovascular por medio de un ejercicio denominado como “ponchado bailable” en este ejercicio los participantes deberán jugar el ponchado tradicional, pero esta vez deberán bailar durante toda la actividad dependiendo el ritmo y género musical que el o la profesora determine. También deberán ponchar a sus compañeros al ritmo de la música. Este ejercicio permite que los o las participantes aceleren su ritmo cardiaco mientras se divierten y se apropian del ritmo.

3. “Sigue el ritmo”. Durante este ejercicio, los participantes deberán caminar por el espacio al ritmo de la música que el profesor o profesora disponga. En j. Segundo momento, los participantes repetirán esta dinámica pero en distintas velocidades. Este ejercicio permite trabajar ritmo, tiempo, velocidad y conciencia espacial.

4. “Escucha antes de hablar”. En este ejercicio , los y las participantes se firmará. En una planimetría de círculo y realizarán una partitura rítmico corporal de 4 tiempos propuesta por él o la profesora. En esta actividad, harán uso de sus palmas, pisadas, y distintas partas del cuerpo para crear la partitura rítmico corporal. Este ejercicio les proporciona agilidad, atención y memoria corporal.


5. “Recuerda el ritmo y no a tu ex”. Similar al ejercicio anterior, pero esta vez los y las participantes deberán dividirse en grupo péquelos de 3 o 4 personas y deberán crear una partitura de 32 tiempos con todas las herramientas rítmico corporales aprendidas durante toda la sesión. Puntos de cuerpos: como calentamiento. Esta actividad consiste en tocar algunas partes del cuerpo como las orejas, los hombros, los codos, las costillas, caderas, rodillas y pies, cada que toco alguno de estos puntos debo hacerlo con la mano contraria del cuerpo, y también debo hacer un cruce con la pierna el dirección a la que va la mano a tocar la otra extremidad, se repite 8 veces con cada parte del cuerpo, luego se realizará esta actividad saltando y haciendo el cruce con los pies. Luego deberán seguir las premisas sugeridas para la actividad las cuales serán ( movimientos rectos, movimientos circulares, movimientos ondulados, movimientos directos o indirectos etc.) con diferentes partes del cuerpo.

6. “Trae tu palo, pero no ese palo…”. En esta actividad, lo estudiantes aprenderán una frase cortar de movimiento rítmico corporal que estará dirigida por él o la profesora, haciendo uso de distintos elementos como palos, cubos, aros… etc. En este punto los y las participantes ya estarán lo suficientemente estimulados para trabajar en un fragmento coreográfico corto.

7. Cansado del trabajo pero jamás de tus pausas activas”. Para finalizar la sesión, los y las participantes realizarán un estiramiento dirigido por él o la docente a cargo.us empleados ofreciendo estos espacios.